近日，厂房保洁13825404095在敦化市中医院妇产科的精心筹备下，一场意义非凡的产后护理健康宣讲温暖开课，此次活动邀请了许多新手妈妈及其家属一同参与，共同聚焦产后护理中的“心理调适”这一关键话题，旨在更好地为宝妈们的产后生活保驾护航。
课堂上，妇产科护士围绕产后身体变化、身体恢复、营养饮食、心理调适、注意事项等多个关键板块，展开了深入浅出的讲解。她在宣讲中提到，产后的身体宛如经历了一场“重塑”，激素水平的大幅波动，身体各器官从孕期状态逐渐回归，这些变化都在向新妈妈们宣告着身体的特殊需求。营养饮食更是重中之重，既要满足哺乳需求，又要助力身体恢复，合理搭配各类食材，确保营养均衡，从伤口护理到盆底肌康复，每一个细节都关乎着新妈妈未来的生活质量。
同时，本次宣讲还特别强调了“产后心理调适”这一容易被忽视的要素，产妇产后常见的情绪波动、焦虑、抑郁等心理问题，就像隐藏在暗处的“情绪杀手”，悄无声息地影响着她们的身心健康。这些心理问题的成因错综复杂，生理变化首当其冲，孕激素水平如坐过山车般快速下降，打乱了身体的“情绪密码”，新妈妈们面临着从二人世界到三口之家的角色转变，一时难以适应，家庭关系的微妙调整，也给她们带来了无形的压力。
为了帮助新妈妈们冲破这些心理阴霾，宣讲中分享了一系列实用有效的心理调适方法。其中情绪管理技巧是关键，新妈妈要学会识别自己的情绪，用深呼吸、冥想等方式舒缓情绪，积极的心理暗示就像一束光，能够照亮内心的黑暗角落。同时，家人支持的重要性更是无可替代，一句贴心的问候、一次主动地分担家务，都能让新妈妈们感受到满满的爱意与温暖。护士也着重提醒，产后心理调适并非一蹴而就，而是一个持续的过程，需要家人、朋友以及专业人员的共同守护。
通过本次宣讲，每一位新妈妈都能深刻认识到产后心理健康的重要性，学会了勇敢面对内心情绪的正确方式。下一步，中医院妇产科会鼓励更多的家庭积极投身到产后护理中来，用爱与陪伴，共同营造一个温馨、和谐的港湾，为新妈妈的身心恢复注入源源不断的动力，让每一位新妈妈都能在产后这段特殊时光里，收获满满的幸福与健康，享受美好的新生活。（张珺卓）
初 审：王 杰
复 审：刘 艳
终 审：贺 晓
总监制：张世禹
来 源：敦化市中医院
